Apprendre à réguler ses émotions sans les refouler ni les subir.

J’accompagne les personnes qui se sentent débordées, fermées ou en lutte avec leurs émotions à retrouver une sécurité intérieure durable, en passant par le corps.

Ici, on ne cherche pas à se contrôler, ni à se corriger.
On apprend à écouter les signaux du corps.

Discutons-en

Ecouter son corps, appuyer sur pause, s'apaiser et apaiser ses relations

Quand les émotions prennent trop de place

Vous sentez que vos émotions débordent plus vite qu’avant.

> Vous réagissez plus fort que vous ne le voudriez.
> Vous gardez tout… jusqu’à ce que ça explose.
> Ou vous vous taisez, puis vous ruminez longtemps.
> Vous vous en voulez après coup.
> Vous vous demandez pourquoi vous n’arrivez pas à faire autrement.

> Vous avez parfois l’impression que la colère, la culpabilité, la tristesse ou la frustration prennent plus de place que vous.

Dans votre couple.
Dans votre rôle de parent.
Dans votre travail.
Dans vos décisions.

> Vous ne voulez plus fuir.
> Vous ne voulez plus exploser.
> Vous voulez comprendre.

> Vous sentez qu’il y a quelque chose à entendre derrière ces émotions, mais vous ne savez pas comment les accueillir sans vous laisser submerger.

Ne pas corriger l’émotion. Comprendre ce qu’elle révèle.

Personne ne nous apprend réellement à réguler nos émotions.

On nous apprend à nous contrôler.
> À ravaler.
> À être raisonnable.
> À ne pas déranger.

Mais une émotion ne disparaît pas parce qu’on la tait.
Elle s’accumule.
Ou elle déborde.

Je ne suis pas psychologue.
Je n’établis pas de diagnostic.

J’ouvre un espace structuré et sécurisé pour :

prendre conscience de ce que vous ressentez
comprendre ce que votre émotion révèle
apprendre à vous réguler autrement que par la fuite ou l’explosion

À travers le corps, la respiration, l’EFT et des outils de régulation émotionnelle, vous apprenez progressivement à écouter votre système intérieur plutôt qu’à lutter contre lui.

Faire le point avec moi

Quand la colère, la culpabilité ou le doute épuisent vos relations

Peut-être que :

> Vous avez perdu confiance en vos capacités.
> Vous doutez de votre valeur.
> Vous vous sentez trop sensible… ou trop intense.
> Vous avez l’impression d’être responsable de tout.
> Vous vous en voulez de ne pas faire “comme il faut”.

Je rencontre des adultes submergés,
des professionnels sous pression,
des parents débordés,
des personnes qui ont perdu la croyance qu’elles sont capables.

Des personnes vulnérables… et profondément capables.

Comme Julien, qui ne croyait plus en sa capacité à retrouver un emploi.
Comme Delphine, qui avait appris à transformer sa colère en tristesse.
Comme Anita, qui cherchait à comprendre ses émotions paradoxales envers son enfant.
Comme Sylvie, qui portait une culpabilité constante vis-à-vis de son fils adulte.

Il ne s’agit pas de corriger un comportement.
Il s’agit de comprendre ce qu’il révèle.

Retrouver votre calme • confiant • compatissant

Imaginez :

> Vous sentir plus stable face aux tensions.
> Pouvoir exprimer un désaccord sans exploser ni vous effondrer.
> Ressentir de la clarté dans vos décisions.
> Retrouver de l’énergie.
> Apaiser vos relations.

Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit de redevenir en lien avec vous-même.

> Apprendre à écouter votre corps.
> Identifier les signaux précoces.
> Réguler avant que tout déborde.

La régulation émotionnelle est une compétence.
Elle s’apprend.

Mon approche

J’accompagne les personnes qui sentent que leurs émotions débordent à apprendre à se réguler autrement que par la fuite ou l’explosion.

Mon approche est corporelle et émotionnelle.

Elle s’appuie sur :

le Kundalini Yoga (enseignante depuis 6 ans, pratique depuis 2013)
la respiration
l’écoute active et la mise en conscience
l’EFT (technique de libération émotionnelle)

Dans un cadre clair, structuré, respectueux de vos limites.

Je propose un accompagnement complémentaire, qui peut s’inscrire en parallèle d’un suivi médical ou psychologique si nécessaire.

Tout commence par un premier échange, pour comprendre votre situation et voir si cet accompagnement vous correspond.

Séances en cabinet à Bernay (27300) ou en visio.

Le déroulé d'une séance en 4 étapes

Témoignages

Dans la lignée des cours de yoga kundalini, ce yoga émotionnel, témoignages des personnes qui ont suivi la base de mon travail en cabinet sur l'accompagnement émotionnel par le corps.

Je recommande chaleureusement l’accompagnement de Céline 🙏🏻
Elle m’a aidée à tomber les masques et travailler vraiment mes émotions coincées et enfouies depuis bien longtemps, en arrêtant de me raconter des histoires. Je me sens plus légère et plus libre.
Je me rends compte que parfois on enfouit une émotion parce qu’on pense single n’est pas bonne et que cnest mieux de ne pas l’exprimer, alors qu’il n’y a PAS de mauvaise émotion. Merci Céline de m’avoir permis de conscientiser cela !

Isabelle, le 23/1/26

Publié sur

Réfléchir sur les émotions paradoxales qui me traversent et parfois me pèsent, voilà ce qui m a poussé à faire une pause dans cet endroit chaleureux et cosy, pour y réfléchir et mieux me comprendre. J'y suis à l'aise, je ressens très vite un apaisement.
L'accompagnement de Céline me pousse à mieux me positionner dans ma vie et à clarifier mes ressentis, mieux les comprendre et remédier si besoin.

Anne, le 12/02/26

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★★★★★

La séance avec Céline m'a fait vraiment beaucoup de bien. Je me suis tout de suite senti en confiance. La parole et les émotions se sont libérées très naturellement. Céline est d'une écoute, d'une justesse et d'une bienveillance précieuses. J'ai hâte d'une nouvelle séance ! Merci beaucoup Céline !

Marie, le 23/10/25

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Avant ma première séance avec Céline, je me sentais assez perdu, avec du stress et des émotions difficiles à gérer. J’ai suivi plusieurs séances d’accompagnement émotionnel qui m’ont permis de mieux comprendre ce que je vivais et de prendre du recul.
Après les séances, je me suis senti plus apaisé, plus confiant et plus aligné. J’ai particulièrement apprécié l’écoute, la bienveillance et la justesse de Céline, ainsi que sa capacité à accompagner sans jugement, avec beaucoup de respect et de clarté. Je recommande sincèrement son accompagnement.

Jim, le 6/01/26

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