Comment se déroule une séance ?

1. Un premier contact (facultatif)

Je vous propose un appel téléphonique de 20 minutes.
Ce temps permet de faire connaissance, de répondre à vos questions et de sentir si vous avez envie d’aller plus loin.

2. La séance découverte (1h15 – offerte)

Il s’agit d’une vraie séance, complète, offerte.

Nous prenons le temps de faire le tour de ce qui vous pèse aujourd’hui et de ce que vous souhaiteriez alléger.

En début de séance, je pose un cadre précis :

🔶 ce que contient une séance

🔶 ce qu’elle ne contient pas

🔶 ma posture d’accompagnement

Transparence et clarté dès le départ.

Mon approche est une approche « d’égal à égal ».
Je ne suis pas en posture de sachant qui détient des solutions à votre place. Je vous accompagne pour que vous puissiez accéder aux vôtres.

Cette séance nous permet aussi de vérifier si nous nous sentons à l’aise respectivement.
Si mon approche vous parle, et si le sujet que vous apportez relève de mon champ d’accompagnement, nous pouvons alors poursuivre.

3. La définition du cadre d’accompagnement

Si nous décidons d’avancer ensemble :

• Nous définissons un sujet clair et précis.

• Nous déterminons un nombre de séances à l’avance (généralement entre 3 et 6).

• Nous posons une ou plusieurs dates dès le départ.
  

Nous avançons par paliers, autour d’un sujet ciblé demandant un éclairage émotionnel.
Cet accompagnement ne se substitue pas à un travail thérapeutique.

Nous définissons également ensemble la fréquence des séances.

4. Avant chaque séance

Quelques jours avant notre rendez-vous, je vous envoie un court questionnaire.
Il me permet de savoir :

• ce que vous traversez actuellement

• ce qui a évolué depuis la séance précédente

• le point précis sur lequel vous souhaitez avancer
  

Cela nous permet d’entrer rapidement au cœur du sujet.

5. Pendant la séance

Chaque séance suit un fil, tout en s’adaptant à ce que vous vivez.

• Déposer le trop-plein

Nous commençons par un temps de régulation :
respiration, visualisation ou pratique inspirée du yoga.

L’objectif :

🔶 relâcher l’activité mentale

🔶 revenir aux ressentis du corps

🔶 « débrancher la tête » pour mieux écouter ce qui se vit en profondeur

• Explorer

À partir de ce que vous apportez (et/ou du questionnaire), nous ouvrons un espace d’écoute active.

Je vous pose des questions ouvertes pour vous aider à :

🔶 voir vos angles morts

🔶 élargir votre point de vue

🔶 mettre de la conscience sur ce qui se joue

Selon les besoins, je peux vous proposer :

🔶 des respirations spécifiques

🔶 des visualisations

🔶 de l’EFT (Emotional Freedom Techniques – techniques de libération émotionnelle issues de l’acupuncture)

Et c’est toujours vous qui posez vos limites.

6. La clôture et l’intégration

Nous terminons la séance par :

• un bilan de ce qui s’est clarifié

• des engagements concrets que vous prenez envers vous-même
  

Ces engagements servent de pont entre les séances.
Ils vous aident à vous remettre en mouvement et à rester acteur·rice de votre cheminement.

Par la suite, je vous envoie par email un compte rendu de la séance, que vous pouvez relire à votre rythme.